Podrška BABW
Motivacija
Izazovi
Samoprocjena

Što je motivacija?

Motivacija je razlog zbog kojeg nešto radimo. Ona nas potiče da ustanemo za školu, da se bavimo sportom ili kada pokušamo ostvariti cilj. Ponekad motivacija dolazi iz vanjskih izvora – poput nagrada ili očekivanja okoline. Ponekad dolazi iznutra, jer volimo to što radimo. Različiti modeli pomažu nam razumjeti kako motivacija funkcionira i zašto se mijenja.
Jedan poznati model je Maslowljeva hijerarhija potreba. Drugi način gledanja na motivaciju je kroz 5 razina motivacije, koje pokazuju kako motivacija može jačati s vremenom. Pogledaj o čemu se radi!

Maslowljeva hijerarhija potreba

Zamisli piramidu s pet razina. Maslowljeva teorija kaže da moramo zadovoljiti svaku razinu prije nego što se pomaknemo na sljedeću:

    1. Fizičke potrebe – Hrana, voda, san i zrak. Ako to nemamo, ništa drugo nije važno.
    2. Sigurnosne potrebe – Osjećaj sigurnosti u našim domovima, školama i zajednicama.
    3. Ljubav i pripadanje – Imati prijatelje, obitelj i ljude kojima je stalo do nas.
    4. Potrebe za uvažavanjem – Osjećati se samopouzdano i poštovano od drugih.
    5. Samoaktualizacija – Postati najbolja verzija sebe i raditi ono što nam je zaista važno.

Maslow je smatrao da, kad su nam osnovne potrebe zadovoljene, možemo raditi na većim ciljevima. No motivacija ne slijedi uvijek ove korake savršeno—ponekad preskačemo razine!

5 razina motivacije

Drugi način razumijevanja motivacije je gledati njezine različite razine. One objašnjavaju zašto se ljudi u različitim trenucima osjećaju više ili manje motivirano.

    1. Apatija (izostanak motivacije) – Ne da ti se raditi ništa. Možda je zbog umora, dosade ti je ili ne vidiš smisao.
    2. Vanjska motivacija (temeljena na strahu ili nagradi) – Radiš nešto jer moraš, npr. domaću zadaću da izbjegneš nevolje.
    3. Identificirana motivacija (osobna važnost) – Razumiješ zašto je nešto važno, iako to ne voliš raditi, poput učenja za dobre ocjene.
    4. Unutarnja motivacija (užitak i strast) – Radiš nešto jer u tome uživaš, npr. fizički si aktivan/a iz zabave.
    5. Motivacija vođena svrhom (smisao i utjecaj) – Najviša razina, gdje te pokreće veći cilj, poput pomaganja drugima ili mijenjanje svijeta.

Zašto je to važno?

Razumijevanje motivacije može ti pomoći prepoznati zašto nešto radiš (ili ne radiš). Ako se mučiš s motivacijom, postavi si pitanja:

    • Nedostaje li mi nešto važno, poput odmora ili podrške prijatelja?
    • Radim li ovo samo zato što moram ili mogu pronaći razlog koji je meni važan?
    • Kako se prebaciti s „Moram“ na „Želim“?

Motivacija nije uvijek lagana, ali kad razumiješ kako funkcionira, možeš pronaći načine da se pokreneš i ostvariš svoje ciljeve!