Όλα έχουν να κάνουν με το κίνητρο
Το να είσαι δραστήριος/α σε κάνει πιο υγιή και πιο χαρούμενο/η. Αν τα οφέλη είναι τόσο ξεκάθαρα, τότε γιατί μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να βγεις από το σπίτι για τρέξιμο; Το να έχεις κίνητρα για πολλές εβδομάδες μπορεί να φαίνεται σαν τεράστιο εμπόδιο, αλλά πιστεύουμε ότι όλοι/ όλες μπορούν να βρουν το κίνητρό τους για να κινηθούν.
Αν θες να μάθεις περισσότερα για το κίνητρο, κάνε κλικ παρακάτω για να παρακολουθήσεις ένα εντατικό μάθημα στη θεωρία. Καταλαβαίνοντας πώς λειτουργεί το κίνητρό σου, μπορείς να κάνεις επιλογές που θα σε βοηθήσουν να παραμείνεις με κίνητρα μακροπρόθεσμα.
Προκλήσεις
Φτιάξαμε μια λίστα με προκλήσεις που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις το κίνητρό σου. Σου προτείνουμε να χρησιμοποιήσεις την αυτοαξιολόγηση για να βρεις την πρόκληση που ταιριάζει με το κίνητρό σου. Βήμα-βήμα, θα μάθεις τι σε κάνει να κινείσαι.
Είσαι εκπαιδευτής/ τρια; Μπορείς να δεις αμέσως ολόκληρη τη βιβλιοθήκη προκλήσεων και να βρεις μια πρόκληση που είναι τέλεια για το άτομο που βοηθάς.