Αφού ολοκληρώσεις αυτή την πρόκληση, θα ξέρεις γιατί η σωματική δραστηριότητα σου κάνει καλό καθώς και ποια είναι τα κύρια οφέλη της.

Μετά από αυτή την πρόκληση, θα γνωρίζεις διασκεδαστικούς, εύκολους τρόπους για να παραμείνεις δραστήριος/-α, οποτεδήποτε, οπουδήποτε, με ή χωρίς εξοπλισμό. Δεν σου αρέσει το γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα! Έχεις άλλες επιλογές.

Μέχρι το τέλος αυτής της πρόκλησης, θα ξέρεις πώς να παραμείνεις δραστήριος/-α με ό,τι έχεις – χωρίς εξοπλισμό, χωρίς άγχος. Είτε πρόκειται για χορό, είτε για ποδήλατο, είτε για διατάσεις μεταξύ των διαλειμμάτων μελέτης, θα κάνεις την κίνηση να λειτουργήσει με τον τρόπο σου.

Μετά από αυτή την πρόκληση, θα καταλάβεις ότι το να είσαι δραστήριος/-α σημαίνει να κάνεις αυτό που αγαπάς, είτε πρόκειται για skateboard, είτε για χορό, είτε ακόμα και για κινήσεις νίντζα! Το θέμα είναι να βρεις τι σε κάνει ευτυχισμένο/-η, όχι τι λένε οι άλλοι.

Μετά από αυτή την πρόκληση, θα καταλάβεις γιατί ήσουν δραστήριος/-α (ή όχι) και θα νιώσεις αυτοπεποίθηση για να υπερασπιστείς τον εαυτό σου και να δοκιμάσεις δραστηριότητες που πραγματικά ευχαριστούν ΕΣΕΝΑ.

Μετά από αυτή την πρόκληση, μπορεί να νιώθεις λιγότερο ανήσυχος/-η για το αν θα ντρέπεσαι κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων. Θα αισθάνεσαι πιο αισιόδοξος/-η για την αλλαγή του τρόπου με τον οποίο κινείσαι και ίσως κάνεις το πρώτο βήμα για να ξεπεράσεις την όποια ντροπή νιώθεις.

Μετά από αυτή την πρόκληση, ίσως να μην φοβάσαι τόσο πολύ να ντρέπεσαι κατά τη διάρκεια σωματικών δραστηριοτήτων. Μπορεί να αισθάνεσαι πιο αισιόδοξος/-η και πρόθυμος/-η να κάνεις αλλαγές στον τρόπο που κινείσαι και να κάνεις βήματα για να αντιμετωπίσεις και να ξεπεράσεις οποιαδήποτε ντροπή μπορεί να αισθάνεσαι.

Μετά από αυτή την πρόκληση, θα έχεις σκεφτεί τι σε παρακινεί να παραμείνεις δραστήριος/-α. Θα αρχίσεις να διαχωρίζεις το πώς αισθάνεσαι όταν κάνεις δραστηριότητες για άλλους και το πώς αισθάνεσαι πραγματικά για την ίδια τη δραστηριότητα. Θα αφιερώσεις επίσης λίγο χρόνο για να σκεφτείς αν θα πρέπει να δοκιμάσεις διαφορετικές δραστηριότητες αντ’ αυτού.

Μετά από αυτή την πρόκληση, θα καταλάβεις πώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σε βοηθήσει σε πολλούς άλλους τομείς της ζωής σου. Είτε πρόκειται για το να αισθάνεσαι πιο ενεργητικός/-η, να βελτιώνεις τη διάθεσή σου ή απλώς να διασκεδάζεις, θα έχεις μια σαφέστερη ιδέα για το πώς η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για εσένα προσωπικά.

Μετά από αυτήν την πρόκληση, θα είστε σε θέση να θέσετε έναν στόχο που ευθυγραμμίζεται με τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Θα έχετε επίσης τη δυνατότητα να τηρήσετε αυτόν τον στόχο για τουλάχιστον 2 εβδομάδες, βοηθώντας σας να παραμείνετε παρακινημένοι και συγκεντρωμένοι στην πρόοδό σας!