Nach dieser Challenge wirst du wissen, warum Bewegung gut für dich ist und welche Vorteile sie hat.

Nach dieser Challenge wirst du spaßige und einfache Wege kennen, aktiv zu bleiben – jederzeit, überall, mit oder ohne Ausrüstung. Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Hier hast du Optionen.

Am Ende dieser Challenge wirst du wissen, wie du mit dem, was du hast, aktiv bleiben kannst – ganz ohne Ausrüstung und ohne Stress. Ob Tanzen, Radfahren oder Dehnen in Lernpausen – du wirst Bewegung auf deine eigene Art möglich machen.

Nach dieser Challenge wirst du erkennen, dass aktiv sein bedeutet, das zu tun, was du liebst – egal ob Skateboarden, Tanzen oder sogar Ninja-Moves! Es geht darum, das zu finden, was dich glücklich macht, und nicht, was andere sagen.

Nach dieser Challenge wirst du verstehen, warum du aktiv warst (oder nicht), und dich selbstbewusst genug fühlen, für dich selbst einzustehen und Aktivitäten auszuprobieren, die DIR wirklich Spaß machen.

Nach dieser Challenge fühlst du dich vielleicht weniger besorgt darüber, dich bei körperlichen Aktivitäten zu blamieren. Du wirst optimistischer und mit weniger Scham sein im Bezug auf die Veränderungen.

Nach dieser Challenge hast du vielleicht weniger Angst davor, dich bei körperlichen Aktivitäten zu blamieren. Du fühlst dich hoffnungsvoller und eher bereit, Veränderungen in deiner Bewegung vorzunehmen und Schritte zu gehen, um jegliche Scham, die du empfindest, anzugehen und zu überwinden.

Nach dieser Challenge hast du darüber nachgedacht, was dich motiviert, aktiv zu bleiben. Du wirst anfangen zu unterscheiden, wie du dich fühlst, wenn du Aktivitäten für andere machst, und wie du dich tatsächlich bei der Aktivität selbst fühlst. Du wirst dir auch Zeit nehmen, darüber nachzudenken, ob du stattdessen andere Aktivitäten ausprobieren solltest.

Nach dieser Challenge wirst du herausfinden, wie dir körperliche Aktivität in vielen anderen Bereichen deines Lebens helfen kann. Ob es darum geht, sich energiegeladener zu fühlen, die Stimmung zu verbessern oder einfach nur Spaß zu haben – du wirst eine klarere Vorstellung davon haben, warum aktiv sein für dich persönlich wichtig ist.

Nach dieser Challenge wirst du in der Lage sein, ein Ziel zu setzen, das mit den Vorteilen körperlicher Aktivität übereinstimmt, die dir am wichtigsten sind. Du wirst außerdem die Fähigkeit haben, dieses Ziel mindestens 2 Wochen lang einzuhalten, was dir hilft, motiviert und fokussiert auf deinen Fortschritt zu bleiben!